Что делать, если страх оказывается сильнее нас. Как его перебороть и начать действовать?

• Не все готовы кардинально начать менять свою жизнь. И не нужно, не ставьте перед собой глобальные цели. Начните с мелких шажков, развивайте свои таланты, научитесь кайфовать от процесса. Так Вы постепенно укоренитесь в своем решении, что больше не хотите по-старому и готовы к изменениям. Поверьте, потом Вас будет не остановить.

• Поставив перед собой конкретную задачу, разделите ее на подзадачи и поставьте временные рамки для их выполнения. 

• Придумайте себе вознаграждение за то, когда Вы дойдете до цели. Пусть это будет что-то особенное. 

• Найдите себе единомышленников, которые будут вдохновлять Вас. 

• Меняйте свои привычки. Для того, чтобы подготовить мозг к изменениям, начните менять свои ежедневные привычки. Попытайтесь свои ежедневные ритуалы делать по-новому. Можно даже что-то изменить в обстановке дома.

• Не забывайте про активность. Спорт здорово очищает мозги и мотивирует. 

Основным способом избавления от страхов, ограничивающих установок, шаблонов мышления и эмоций является формирование хорошей привычки осознанности. Основываясь на этой практике мы начинаем полностью присутствовать в настоящем моменте. Отслеживая свои мысли, негативные реакции мы начинаем видеть, что за ними стоит и тем самым получаем возможность менять свою жизнь.